Cerebrar
Manejo de tensiones y estrés

Actividad 1

Pida a cada persona que identifique dos o tres situaciones que le generen tensión o estrés:

• Luego invíteles a revisar cómo las manejan habitualmente, si tienden al consumo de algo (una comida, un medicamento, una compra, una relación).
• Finalmente, exploren ‘creativamente’ y en grupos, cómo podrían manejar de manera diferente esta situación.
• ¿Será posible hacerlo de modo que se vea más implicada nuestra manera de ser y de vivir y que transforme la fuente de la tensión o el estrés?

Ver animación: ¡Qué alivio!

Actividad 2

Después de ver en acción a Isa, pídale a cada persona que responda por escrito a las siguientes preguntas:

• ¿Hay botiquín en tu casa con medicamentos para las tensiones y el estrés?
• ¿Podrían inventar un botiquín que, en lugar de medicamentos, contenga habilidades para la vida capaces de manejar las tensiones y el estrés?
• ¿Habrá alguna diferencia en la manera en que hombres y mujeres las manejan?

VIDEOS
Como si nada	Prueba
Vetos	De principio a fin
Quiero ser feliz	El zoo-drógico
Parece verdad	Amores ebrios
YoTeVí	¡Qué alivio!